Сон младенца

Как устроен сон младенца

• чек-лист по безопасности сна;
• профилактика СВДС;
• чек-лист по внешним условиям сна;
• нормы сна и времени бодрствования;
• как вычислить время бодрствования;
• признаки усталости.

Усталость и организация бодрствования

• почему малыш не засыпает на груди или при долгом укачивании;
• как понять, что малыш перегулял или перевозбудился;
• что такое «окно в сон» и как его найти;
• что делать при накопленной усталости и недосыпе;
• что делать, если ребёнок не уходит в глубокий сон или спит короткими отрезками;
• организация бодрствования;
• занятия для активного и спокойного бодрствования в 0–5 месяцев;
• массажные техники расслабления;
• контроль эмоциональной нагрузки.

Ритуалы и укладывание

• ритуалы засыпания и пробуждения;
• что выбрать: грудь или укачивание;
• можно ли использовать пустышку и как это делать;
• нужно ли пеленать и как уйти от пеленания;
• как переложить малыша с рук в кроватку;
• как уложить малыша в кроватку до засыпания;
• как организовать сон в коляске.

Режим, дневной и ночной сон

• как выстроить режим и пример ритма дня малыша;
• что делать, если малыш перепутал день и ночь;
• как выстроить ритм кормлений вокруг снов;
• нужно ли будить ребёнка ночью для кормления и как;
• что делать, если ребёнок спит по 10–20 минут;
• нужно ли продлевать сны по 30–40 минут;
• как продлить дневной сон;
• когда нужно будить малыша и как это делать.

Скачки развития и вечерний плач

• как помочь малышу во время скачка развития;
• как пережить регресс сна четырёх месяцев;
• как навык переворота может мешать сну;
• вечерний плач: газики, колики, перевозбуждение или вариант нормы.