Базовый курс подготовки к родам и уходу за малышом

Базовый курс можно пройти полностью или выбрать сокращённый формат. Продолжительность одного занятия — 3 часа: фитнес с элементами йоги, дыхательные и родовые практики, затем лекция с практической частью.

1. Накануне родов. Признаки начала родов

Практика: «бабочка», растяжка, положения тела на схватках, дыхательные и голосовые техники.

Лекция: предродовые изменения, признаки начала родов, значение естественного начала процесса, ориентиры для поездки в роддом, атмосфера и поддержка в родах, сбор сумки.

2. Схватки. Естественный ритм родов

Практика: дыхание, движение, расслабление и поиск удобных положений.

Лекция: процессы во время схваток, ощущения женщины, расслабление и концентрация, роль атмосферы и сопровождающих, эмоциональная связь родителей с ребёнком, переход к потугам.

3. Потуги — кульминация родов

Практика: дыхание и положения тела во время потуг.

Лекция: продвижение малыша, выбор позы и ритма дыхания, бережное отношение к телу, первый контакт мамы и ребёнка, прикладывание к груди, вопросы о пуповине и наблюдении после родов.

4. Организация родов по ОМС и контракту

Практика: растяжка, дыхание и техники работы с голосом.

Лекция: форматы родов по ОМС и контракту, критерии выбора роддома, врача и акушерки, подготовка вопросов и пожеланий для команды роддома.

5. Уход за новорождённым

Практика: йога, стрейч и пилатес с учётом состояния будущей мамы.

Лекция: ежедневная гигиена, купание и подмывание, уход за пупком, профилактика раздражения кожи, подгузники и косметика, температурный режим, необходимые вещи, регистрация ребёнка, медицинское наблюдение и контакты с близкими.

6. Грудное вскармливание

Практика: мягкое движение, дыхание и настрой на контакт мамы с малышом.

Лекция: начало кормления, физиология лактации, питание мамы, уход за грудью, организация прикладывания, распространённые трудности и получение помощи, восстановление лактации, длительность кормления и контрацепция после родов.

7. Мама и малыш в первый месяц

Практика: массаж для беременных и основы безопасного массажа новорождённого.

Лекция: эмоциональное состояние мамы, признаки послеродовых трудностей, мировосприятие малыша, общение, гимнастика, плавание, массаж и возможные причины плача.

Факультатив. Переживания ребёнка во время рождения

Обсуждаем психологические концепции раннего опыта, значение первого контакта мамы и ребёнка и особенности адаптации после разных сценариев родов. Эти представления рассматриваются как психологические модели, а не как медицинский диагноз или доказанный прогноз дальнейшей жизни.

Курс помогает подготовиться к родам и первым неделям с малышом, но не может гарантировать конкретный медицинский сценарий или отсутствие боли и травм.